Posilňovacie gumy SWING II, 3 ks, 3 stupne napätia

V podstate sa jedná naozaj o farebný gumový pás, ktorý sa používa ako cvičebná pomôcka nielen pri strečingu, ale je ideálnym spestrením pilatesových zostáv pre pokročilých i úplných začiatočníkov. Veľmi šetrne precvičuje jednotlivé svalové partie a núti telo vykonávať cviky správne, a iba kým naozaj vládzete. Gumu by ste totiž mali naťahovať iba kým dokážete prekonávať jej odpor, a tak efektívne zahrievať svalovú hmotu.

Fitness gumy slúžia k precvičeniu skoro všetkých svalových partií, hlavne sedacích, chrbtových a brušných svalov.
- Tri stupne napätia: slabý, stredný, silný
- Intenzívne farby: zelená, žltá, červená
- Rozmery: 120 x 15 cm
- v 1 balení sú 3ks

Výhody cvičenia so SWINGom:

- veľmi jednoduchý spôsob cvičenia
- nezaberá veľa miesta
- vhodný pre všetky vekové kategórie
- možnosť cvičenia v domácich podmienkach
- nezávadný materiál
- cenová dostupnosť

Ako na to?
Spevnenie rúk
Predkročte jednou nohou a postavte sa na gumu. Chyťte ju za oba konce a pomaly ťahajte smerom k telu. Potom ruky vystrite popri tele. Opakujte asi 10-krát až do mierneho vyčerpaia.

Na brušné svaly
Ľahnite si na chrbát na podložku, pokrčte nohy v kolenách. Gumu natiahnite cez boky a uchopte obidvoma rukami na podložke. Dvíhajte zadok smerom proti gume aspoň počas piatich sekúnd, potom spustite na podložku.

Spevnenie nôh
Rozkročte nohy a postavte sa na gumu. Obidva konce uchopte a prehoďte cez plecia. Prejdite do podrepu, následne sa opäť postavte a nohy vystrite. Opakujte 10-krát.