-650x489.jpg "Relaxace v každodenním životě")
Relaxace v každodenním životě
Autor Cungi, Charly; Limousin, Serge
Prekladateľ Lázňovská, Miloslava
Ilustrátor Mailliet, Jörg
Nakladateľ Portál
Počet strán / väzba 160 / Brožovaná
Rok vydania 2005
Vydanie české
Relaxácia v každodennom živote
* Aktívne a pasívne relaxácie
* Metódy dychovej relaxácie
* Metódy svalového uvoľnenia
* Metódy koncentrácie na zmyslové vnemy
* Relaxácia myslením a zmyslovými predstavami
* Základné pojmy
* Reálne situácie a konkrétne riešenia
Autori sa obracajú k širokej vrstve čitateľov a vysvetľujú, ako je využívaním metód relaxácie lepšie čeliť rôznym napätiam a stresu, vznetlivosti, nepokoju a úzkosti, poruchám spánku a trávenia, spojenými s preťažením z práce a pri štúdiu, a dokazujú, že správne vykonávaná relaxácia zároveň podporuje schopnosť koncentrácie a napomáha účinne myšlienkovým procesom. Zoznamujú čitateľa s účinnými metódami relaxácie, ktorú je možné jednoducho realizovať v každodennom živote, a výklad sprevádzajú príklady, ukážky situácií, cvičenia a rady. Prvá časť knihy obsahuje rôzne testy (respiračný, kontraktný a dekontrakčný ai). s cvičeniami a pomáha čitateľovi určiť si vlastné potreby relaxácie, druhá časť podrobne vysvetľuje relaxačné metódy a uvádza príklady aj cvičenie, tretia časť podáva návod, ako využívať metódy v každodennom živote pre uvoľnenie v určitých situáciách, k okamžitému prekonanie stresu a pod.
RECENZIE:
Hovořit právě o relaxaci v současné době by se mohlo jevit téměř jako nemístné. Máme starosti o práci, o ekonomické jistoty, o rodinu, máme všeho plnou hlavu a stres nás přerůstá. Napětí, obavy, strach, úzkost jsou pro značnou část populace stále důvěrněji známé pocity. Jak zabránit jejich gradaci, jak je zmírnit či dokonce zcela eliminovat z našeho emočního rejstříku?
Na pultech knihkupectví Portál ještě můžeme nalézt útlou knížečku o relaxaci a jejím významu v našem životě. Charly Cungi je psychiatr a terapeut. Serge Limousin je ředitelem vydavatelství Relaxline, které vydává na médiích právě různé metody relaxačních cvičení. Uvedená publikace vyšla z myšlenky předložit utříděný text na dané téma nejen pro odborníky pomáhajících profesí, ale být i praktickým rádcem pro ty, které hektické životní tempo a diskutabilní životní režim a jeho hodnotová stupnice přivedly k uvažování nad možností podstatné změny v životě.
Čtenář jistě ocení nejen erudovanost textu, jeho srozumitelnost a logické uspořádání, ale i doprovodné vtipné ilustrace a grafické upoutávky.156 stran textu nabízí v 8 kapitolách informace o účinných metodách relaxace, které lze využívat v každodenním životě. Jsou prevencí i terapií stresů, napětí, neklidu a úzkostí. Účinně působí při přetížení prací, poruchách spánku i zažívacích problémech. Čtenář může vyjít z testů v 1. části knihy. které mu naznačí správný výběr relaxačních metod podle individuálního založení. Ve 2. části nalezne podrobný popis relaxačních metod s příklady a cvičeními. Jistě stojí za to, pokusit se sám či za pomoci terapeuta relaxačními metodami postupně zvládnout např. bolesti hlavy, záchvaty paniky, úzkostné poruchy, hněv či sluchové přeludy. Že jde např. o tak snadný nácvik správného dýchání, uvolnění svalového napětí aj.? Má to jeden háček – aplikaci v denním životě. Přečtěme si, proč a jakou metodou dosáhnout zlepšení našich obtěžujících pocitů! Ve 3. části se naučíme používat relaxačních metod prakticky v běžném životě. Čtenář pochopí, proč se relaxace může stát součástí sebepoznání a dokonce i uměním žít. K uvedení do každodenní praxe přeji všem čtenářům hodně trpělivosti. Výsledný efekt jistě dokáže výrazně pozitivně posunout kvalitu jejich života. A k tomu jim právě tato publikace může být vhodným průvodcem a rádcem.
PhDr.Marie Renotiérová, Ph.D.
Napísať recenziu
Poznámka: HTML nie je preložené!
Hodnotenie: - +
Opište kód z obrázku:
